風邪〜風邪どこかへ飛んで行け！

風邪やインフルエンザにかからないように心がけることとは 【その3】

室内、特に寝室では暖房による乾燥に注意。寝室での最良の加湿は、ロープを張ってバスタオルを数枚またはシーツを干すこと、布にユーカリプタスオイルをスプレーしたり滴らしておくと爽やか。ホテルではバスルームのドアを開けておく。ダイニングキッチンでは調理を終わって食事のとき湯を沸かして加湿する。 理想的な暖房は家中が均等に暖かいことだが、夜間トイレなどへ行くときは寝巻きの上にガウンなど必ず羽織る。寒暖の差のはげしいところを頻繁に出入りするのが良くない。寝室の空気暖房は不可。パネルヒーターが理想的。寒いときは隣室で暖房しドアの隙間で調整。 布団は陽に干したらよくたたく。そのときマスクを忘れずに。取り入れたら、掛け布団や毛布の間にユーカリプタスオイルをしっかりスプレーして数時間そのままにしておく。 枕はスポーツタオルなどで巻く。 毎日取り替えるのが理想的。このときも就寝2時間位前に、枕全体にユーカリプタスオイルのスプレーをしてからタオルを巻いておく。